ĐƠN VỊ ĐO LƯỜNG

XXS

XS

S

M

L

XL

XXL

3XL

DÀI ÁO

56

60

63

65

67

69

71

74

RỘNG NGỰC

76

82

89

96

1101

105

107

109

Dụng cụ bắt buộc

100km

75 km

50km

25 km

10km

Chế tài

1

Balo/ Vest/ Đai Lưng

đủ để chứa tất các các đồ dùng cần thiết bắt buộc

X

X

X

X

DNQ

2

Túi/ Bình/ Chai Nước chứa

từ 1 lít nước trở lên

X

X

X

X

DNQ

3

Thực phẩm / Đồ ăn / Dinh dưỡng / Điện giải

mang theo trong suốt quá trình chạy ( gel, muối , điện giải , lương khô vv)

X

X

X

X

4

Đèn đầu đủ chiếu sáng trong suốt quá trình chạy ( có chức năng Sos nháy cấp cứu )

X

X

X

X

DNQ

5

Còi cứu hộ

X

X

X

X

X

DNQ

6

Chăn giữ nhiệt

X

X

X

X

DNQ

7

Áo ( áo khoác chống nước- áo gió-Áo giữ nhiệt )

X

X

X

X

Nên dùng

DNQ

8

Áó mưa

X

X

X

X

Nên dùng

DNQ

9

Đồ sơ cứu cơ bản ( Bông băng gạc - thuốc hạ sốt giảm đau )

X

X

X

X

Nên dùng

DNQ

10

Điện thoại sạc đầy pin

X

X

X

X

11

Cốc ( dùng ăn thực phẩm thô )

X

X

X

Vật dụng khuyên dùng

100km

75 km

50km

25 KM

10KM

1

Giày chạy địa hình

X

X

X

X

X

2

Đồng hồ GPS có thể chỉ đường theo GPX

X

X

X

X

X

3

Gậy chạy địa hình

X

X

X

X

X

4

Kính chống nắng

X

X

X

X

X

5

Mũ

X

X

X

X

X

6

Khăn đa năng

X

X

X

X

X

7

Bó calf- Tất chống cọ xát

X

X

X

X

X

8

Pin sạc dự phòng

X

X

X

X

X

9

Dinh dưỡng mang theo

X

X

X

X

X

10

Thuốc chống côn trùng

X

X

X

X

X

11

Kem chống nắng

X

X

X

X

X

12

Gaiter

X

X

X

X

X

13

Tiền

X

X

X

X

X

Lưu ý

Vận động viên cự ly 100 km & 75 km phải cung cấp các vật dụng bắt buộc trước khi nhận Bib, Trường hợp không đủ sẽ không được nhận Bib

Ban tổ chức sẽ kiểm tra bất kỳ trong suốt quá trình tham gia trong giải chạy của vận động viên , đồng thời ngẫu nhiên kiểm tra dụng cụ khi vận động viên về đích

Với trường hợp Thiếu 1 trong các vật dụng cần thiết bắt buộc, Ban tổ chức sẽ yêu cầu VDV dừng thi đấu ngay thời điểm kiểm tra

RACEDAY

EXPO mở cửa chào đón quý khách

- Tổ chức các gian hàng các nhãn hiệu thể thao

-Tổ chức các khu mua sắm sản phẩm địa phương

-Bàn giao Bib cho vận động viên

14H-18H

Mở quầy gửi đồ 100 km

14H

Khai mạc

14h15

-Thông báo điều lệ thi đấu

-Phổ biến an toàn

18H30

Biểu diễn văn nghệ người dân đồng bào

18H45

race briefing lại 100km + RD

19H

Xuất phát cự ly 100 km

18H

Đóng EXPO ngừng phát bib

2H -7H

Mở quầy gửi đồ vận động viên các cự ly

2H45

race briefing lại 75 km

3H

Xuất phát cự ly 75 km

4H15

race briefing lại 50km

4H 30

Xuất phát cự ly 50 km

5h50

race briefing lại 25km

6H

Xuất phát cự ly 25 km

7H

Xuất phát cự ly 10 km

22H

Đóng COT tất cả các chặng

9H

Bế mạc

9h15

Trao thưởng cho vận động viên