ĐƠN VỊ ĐO LƯỜNG

XXS

XS

S

M

L

XL

XXL

3XL

DÀI ÁO

56

60

63

65

67

69

71

74

RỘNG NGỰC

76

82

89

96

1101

105

107

109

Dụng cụ bắt buộc

100km

55km

25 km

10km

Chế tài

1

Balo/ Vest/ Đai Lưng

đủ để chứa tất các các đồ dùng cần thiết bắt buộc

X

X

X

DNQ

2

Túi/ Bình/ Chai Nước chứa

từ 1 lít nước trở lên

X

X

X

DNQ

3

Thực phẩm / Đồ ăn / Dinh dưỡng / Điện giải

mang theo trong suốt quá trình chạy ( gel, muối , điện giải , lương khô vv)

X

X

X

DNQ ( vứt rác)

4

Đèn đầu đủ chiếu sáng trong suốt quá trình chạy ( có chức năng Sos nháy cấp cứu )

X

X

X

DNQ

5

Còi cứu hộ

X

X

X

X

DNQ

6

Chăn giữ nhiệt

X

X

X

DNQ

7

Áo ( áo khoác chống nước- áo gió-Áo giữ nhiệt )

X

X

X

Nên dùng

DNQ

8

Áó mưa

X

X

X

Nên dùng

DNQ

9

Đồ sơ cứu cơ bản ( Bông băng gạc - thuốc hạ sốt giảm đau )

X

X

X

Nên dùng

DNQ

10

Điện thoại sạc đầy pin

X

X

X

11

Cốc ( dùng ăn thực phẩm thô )

X

X

Vật dụng khuyên dùng

100km

55km

20 KM

10M

1

Giày chạy địa hình

X

X

X

X

2

Đồng hồ GPS có thể chỉ đường theo GPX

X

X

X

X

3

Gậy chạy địa hình

X

X

X

X

4

Kính chống nắng

X

X

X

X

5

Mũ

X

X

X

X

6

Khăn đa năng

X

X

X

X

7

Bó calf- Tất chống cọ xát

X

X

X

X

8

Pin sạc dự phòng

X

X

X

X

9

Dinh dưỡng mang theo

X

X

X

X

10

Thuốc chống côn trùng

X

X

X

X

11

Kem chống nắng

X

X

X

X

12

Gaiter

X

X

X

X

13

Tiền

X

X

X

X

Lưu ý

Vận động viên cự ly 100 km & 55 km phải cung cấp các vật dụng bắt buộc trước khi nhận Bib, Trường hợp không đủ sẽ không được nhận Bib

Ban tổ chức sẽ kiểm tra bất kỳ trong suốt quá trình tham gia trong giải chạy của vận động viên , đồng thời ngẫu nhiên kiểm tra dụng cụ khi vận động viên về đích

Với trường hợp Thiếu 1 trong các vật dụng cần thiết bắt buộc, Ban tổ chức sẽ yêu cầu VDV dừng thi đấu ngay thời điểm kiểm tra

EXPO mở cửa chào đón quý khách

-Bàn giao Bib cho vận động viên đặc biệt 100 km

Mở quầy gửi đồ 100 km

EXPO mở cửa chào đón quý khách

- Tổ chức các gian hàng các nhãn hiệu thể thao

-Tổ chức các khu mua sắm sản phẩm địa phương

-Bàn giao Bib cho vận động viên

9H

Mở quầy gửi đồ 100 km

9H30

-Phổ biến an toàn 100 km

10H

Xuất phát 100km-100km relay

14H

Khai mạc

14h15

-Thông báo điều lệ thi đấu

-Phổ biến an toàn 55-25-10km

race briefing lại 55km

22 H

Xuất phát cự ly 55km

Đóng EXPO ngừng phát bib

5H30

Mở quầy gửi đồ vận động viên các cự ly 25km-10 km

6H

race briefing lại 25km

6H30

Xuất phát cự ly 25km

7H

Xuất phát cự ly 10 km

23 H

Đóng COT tất cả các chặng

9H

Bế mạc

9H30

Trao thưởng cho vận động viên